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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球／林書緯季後不鬆懈 透露健身秘訣
: 富邦勇士球員林書緯持續苦練，他也跟大家分享他的健身秘訣，以及在他的位置上最需要加強的地方。
林書緯目前在台灣SBL超級籃球聯賽富邦勇士佔有一席之地，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊，對勇士來說是極為重要的控球戰力。
籃球運動肢體碰撞相當頻繁，對於身材偏瘦的林書緯來說，除了努力攝取營養外，重量訓練也是非常重要的訓練項目，確實的重量訓練可以有效增加肌肉量並強化對抗性，幫助他的表現更上層樓。
以下是林書緯建議健身菜單：
槓鈴臥推 (Bench Press)、啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)：臥推是重量訓練三大主要動作之一，可以有效鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌，而槓鈴與啞鈴都可以訓練到這些肌群，但差異是槓鈴的穩定性較高、可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是兩個啞鈴，所以在動作執行上可以更加靈活，角度也更大，使肌肉收縮更加完全。
槓鈴臥推 (Bench Press)：3-4組，每組5次。
▲林書緯示範健身訓練。（圖／RedBull提供）
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＊請注意，任何體適能訓練都應針對自己的體能狀態進行調整，或請教專業教練。
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鄰居拉紅繩劃界線 她怒剪判罰5千元
: 記者楊忠翰／台中報導
台中市1名劉姓婦人，與鄰居洪姓男子感情不睦，對方認為她房屋有越界之嫌，遂拉起紅色塑膠繩劃界，此舉令劉婦大為光火，並拿出剪刀剪斷紅繩，洪男不滿界線被毀提告；法官認為，雖然1捆紅繩只要65元，侵害財產法益輕微，但劉婦未能尊重他人財產權，有違社會秩序，遂依損害他人物品罪判處5千元罰金，全案仍可上訴。
據了解，劉婦與洪男的土地緊密相鄰，但兩人相處卻針鋒相對，劉婦先前蓋了1棟鐵皮屋，屋外牆壁懸掛風扇，洪男認為鐵皮屋占用到他的土地，於是買了1捆紅色塑膠繩，拉出界線作為臨時標記。
劉婦認為，紅繩位置已在她土地範圍內達13公分，明顯影響到她的權益，前年8月28日，雙方為此發生爭執，劉婦威脅要把塑膠繩剪掉，洪男則說：「妳敢剪掉的話，我就告妳毀損！」，劉婦隨即在對方面前剪掉紅繩，並回嗆說：「要告你去告！」
劉婦庭訊時辯稱，洪男未經鑑界就直接拉線，她一氣之下才剪掉紅繩，然而1捆紅繩僅65元，不至於違法；但法官認為，倘若劉婦認為對方占用土地，應由地政機關重新鑑界，或透過調解、訴訟等正當法律途徑救濟，她僅憑自己感覺，主觀臆測界線位置，並擅自損壞紅繩。
法官指出，雖然1捆紅繩只要65元，劉婦認為侵害財產法益輕微，但不尊重他人財產權，對鄰居充滿敵意，如未依刑法處罰，恐有違社會秩序，判處5千元罰金，得易服勞役，以1千元折算1日。
▲劉婦與鄰居洪男爭吵不休，還剪斷對方拉的紅繩，遭法官判處5千元罰金。（示意圖，非當事人／資料照）
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